Alfa Lipoik Asit nedir ? Büyük ihtimalle kalp sağlığından cilt sağlığına kadar antioksidanların faydası hakkında onlarca şey duydunuz. Bu doğru. Yiyeceklerde bulunan bu küçük oksidatif moleküller oldukça güçlüdür. Peki tam olarak ne yaparlar? Anlaşıldığı üzere bu antioksidanlar enflamasyonla savaşmak ve birçok hastalığı uzak tutmak gibi rollere sahip. Aynı zamanda depresyon ve zihinsel zayıflama riskini de azaltıyorlar. Bunu da vücudu çevredeki zararlı serbest radikalleri hücrelerde parçalara ayırarak koruma şeklinde yapıyorlar.
Birçok antioksidan olsa da Alfa Lipoik Asit nedir sorusunun cevabını bilmeniz önemli. Vücutta doğal olarak bulunsa da alfa lipoik asidin çoğunu brokoli, ıspanak ve patates gibi yediğimiz sebzelerden alıyoruz.
Alfa Lipoik Asit Nedir?
Alfa lipoik asit ‘in vücudun tüm hücrelerinde bulunduğunu düşündüğümüz zaman ne kadar önemli olduğunu görebiliriz. Ana görevi vücuttaki glikozu veya şekeri enerjiye dönüştürmek. Vücudumuz her zaman istediğimiz kadar alfa lipoik asit üretemediği için beslenme ve besinsel takviyelerle ihtiyacımız olanı almak önemli. Bize enerji sağlamaya yardımcı olmanın yanı sıra alfa lipoik asit aynı zamanda yaşlanmaya neden olan serbest radikallerin etkisiyle de savaşıyor. Ne düşündüğünüzü biliyoruz – herkes yaşlanıyor. Evet bu doğru. Ancak serbest radikallerin neden olduğu bu tür yaşlanma, hücre bozulmasına neden olan ileri aşama yaşlanmadır.
Alfa Lipoik Asit, Sağlık Faydaları Nelerdir?
Diğer antioksidanlar lutein, karotenidler, beta-karoten, likopen ve C vitamini gibi alfa lipoik asit de serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı yavaşlatmaya ve dejeneratif hastalıkların ortaya çıkmasını engellemeye yardımcı olur. Araştırmalar oksidatif stres bu hastalığın ana özelliği olduğu için alfa lipoik asidin doğal Alzheimer tedavisi olduğunu bulmuştur.
Ayrıca antioksidanların cilt sağlığını desteklediğini de biliyoruz. Bu nedenle yüz yıkama jelleri, serumlar, göz kremleri ve hatta saç ürünleri bile bu popüler kelimeyle satılıyor.
Ek çalışmaların alfa lipoik asit ile diyabete karşı koruma sağlaması arasında bağlantı bulması da şaşırtıcı değil. Bir süredir vücudumuza giren besin maddeleri (veya eksikliğiyle) ve hastalık riski arasında bağlantı olduğunu biliyoruz.
Teoriye göre alfa lipoik asit vücudun doğal olarak ürettiği insülinden faydalanma becerisini arttırarak kan şekerini düşürüyor. Diğer çalışmalar alfa lipoik asidin ağrı, yanma ve karıncalanma gibi diyabetin diğer belirtilerini tedavi etmekte yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Günlük beslenmenizde antioksidan içeren yiyeceklerden mümkün olduğu kadar çok tüketmenin yanı sıra diyabeti önleyici veya tedavi edici olarak günde 200 mg alfa lipoik asit, 2-3 gr omega-3 yağ asidi ve 500 mcg krom pikolinat tüketebilirsiniz.
Yazımız ilginizi çekti mi? Alfa Lipoik Asit ürünleri ile ilgili diğer yazılarımız için Tıklayın